• Your power to choose where your attention is, is the greatest power you have •

Workshops & Bedrijfstrainingen

Mindfulness & Tijdsurfen

In deze wereld van te veel info en afleidingen kun je alleen effectief zijn als je je bewust bent van waar je aandacht is.

Gelukkig is dit te trainen!

Mindfulness & Tijdsurfen zijn hele krachtige tools om te zorgen dat je aandacht voor het juiste hebt (Tijdsurfen) en dat je aandacht kunt inzetten om met stress om te gaan (Mindfulness).

• Mindfulness & Tijdsurfen komen pas echt tot hun recht op de werkvloer •

Waarom?

Mindfulness: Is helemaal gericht op omgaan met stress en voorkomen van burn-out.

Tijdsurfen: Leert om te werken vanuit rust en om met het juiste bezig te zijn.

Hoe?

Mindfulness leert je:

  • Eerder uit negatieve gedachten en piekeren te stappen
  • Regelmatig rust te pakken en het hoofd leeg te maken
  • Regelmatig een kleine interne balans op te maken
  • Eerder te signaleren wanneer er grenzen worden overschreden
  • Niet-behulpzame gedragspatronen te ontdekken
  • Te luisteren naar emoties, te luisteren naar je lichaam, te luisteren naar jezelf
  • Beter om te gaan met stress en andere vervelende gevoelens
  • Beter om te gaan met stressvolle gesprekken
  • Keuzevrijheid te vergroten door minder in emoties mee te gaan

Zie verder: Mindfulness


Tijdsurfen leert je:

  • Minder af te dwalen bij je taken
  • Effectieve pauzes te nemen
  • Creativiteit meer ruimte te geven
  • Minder verzet tegen onprettigere taken te hebben
  • Minder stress te ervaren in je werk
  • Op te gaan in een bezigheid
  • Overzicht te behouden
  • Mentale onrust tot rust te laten komen
  • Op je intuïtie te vertrouwen
  • Tijd genoeg te hebben

Zie verder: Tijdsurfen


Aanbod

  • Workshops: Vanaf 1 uur, op maat gemaakt
  • Trainingen: Mindfulness maximaal 8 weken a 1 uur per week, Training Tijdsurfen maximaal 4 weken a 2,5 uur per week
  • Groepsgrootte: Typisch 5 tot 20 personen
  • Locatie: Op kantoor: Een zaal met stoelen waar de tafels verplaatst kunnen worden. Of wij regelen een locatie. Matten, kussens e.d. zijn niet nodig
  • Medewerkers kunnen ook meedoen met de ingeplande particuliere trainingen, zie daarvoor: Mindfulness of Tijdsurfen

Er zal altijd een passende offerte gemaakt worden, nadat de wensen en doelen in kaart zijn gebracht.

Kwaliteit

Sinds 2013 geef ik volop bedrijfstrainingen bij ASML en Altran Netherlands. Ik heb 12 jaar in de ICT gewerkt, waarvan 7,5 jaar bij ASML. Zodoende heb ik veel ervaring als medewerker en als trainer, in de hightech- en ICT-sector en heb ik veel begrip voor de problemen op de werkvloer. Ook heb ik workshops gegeven bij b.v. BrabantZorg, Bakkerij Borgesius en de Rabobank (via Verbeek Bedrijfstaichi).

Kwaliteit van trainingen is gegarandeerd doordat aandacht de kern is van mijn activiteiten. Ik heb ruime trainerservaring die begonnen is tijdens mijn studietijd, maar vooral door het geven van 40+ mindfulnesstrainingen sinds 2012.

Op dit moment geef ik trainingen Mindfulness, Tijdsurfen, Big Mindfulness, Zen en individuele mindfulnesstrajecten.

Gecertificeerd trainer Mindfulness (via de Hogeschool Utrecht). Gelicentieerd trainer Tijdsurfen (via de Stressontknoping).

Vitality

Vitale mensen zijn daadkrachtige mensen. Daarom is vitaliteit een steeds belangrijker thema in het bedrijfsleven. Mentale weerbaarheid is naast bioritme, voeding en beweging een van de pijlers van vitaliteit. Mentale weerbaarheid vergroten d.m.v. mindfulness houdt in het eerder opmerken van mentale, emotionele en fysieke grenzen waardoor er minder stress ontstaat en het veerkrachtiger om kunnen gaan met stress.