Mindfulness geeft je goed gereedschap om naar binnen te kijken. Wat vind je dan? Spirituele tradities hebben veel te zeggen over wat voor ontdekkingen je zou kunnen doen door je eigen geest, jezelf, te bestuderen. 

Deze vervolgcursus op de mindfulness gaat verder waar het zelfonderzoek van Mindfulness ophield. We zullen iedere les mediteren, een Boeddhistisch thema behandelen en hierbij passende stemmen uitnodigen door het innemen van verschillende perspectieven via Voice Dialogue. Hierdoor kunnen we het onderwerp meteen van binnenuit ervaren, door een specifiek deel van onszelf helemaal te belichamen.

Wat we gaan doen?

• Voice Dialogue. Dit is een methode die facetten van het zelf aan het woord laat om zo meer zelfinzicht te krijgen: Lees hieronder verder over Voice Dialogue/Big Mind.

• De avonden beginnen en eindigen met meditatie

• Het begrip van mindfulness verdiepen door nieuwe oefeningen en theorie

• Teksten en onderricht van Boeddhistische en andere leraren bestuderen

• Hoofdthema’s uit de Boeddhistische traditie bestuderen: Lijden, Vergankelijkheid & Geen zelf, Eenheidservaring, Compassie

• Via Voice Dialogue, begeleide meditaties en andere oefeningen deze thema’s van binnenuit direct ervaren

Wat kost het en wat krijg je?

De cursus omvat 6 lessen van 2,5 uur.

Je krijgt een werkboek met een hoofdstuk per les. Hierin staat een toelichting op het onderwerp van de week en er staan lees- en oefensuggesties voor die week in.

Groep op maandagavond: 6, 13, 20 & 27 november en 4 & 11 december
van 19:15 tot 21:45 (inloop vanaf 19:00)

Nieuw: Er is nu ook een dag Big Mind & Meditatie Een dag Big Mind omgeven door meditatie - Zondag 21 mei, 10:00 - 16:00. Zie hier.

De kosten zijn €195 (betaalt je werkgever, dan zijn de kosten €285 vrij van BTW).
Als de kosten je belemmeren om mee te doen, dan kunnen we in overleg een ander bedrag afspreken.

Het wordt gegeven in het buurthuis in Gellicum, dat is hier.

Wat wordt er van je verwacht?

Vooral nieuwsgierigheid, openheid en een kritische, onderzoekende geest.

Oefenen: Zorg ervoor dat je tijdens de cursus tijd vrijmaakt om zo'n 20-30 minuten per dag te oefenen.  

Lezen: Er is meer leesvoer dan bij de MBSR, zo'n 30 - 60 minuten per week.

Voice Dialogue - Big Mind / Big Heart

We zijn in staat om in verschillende sociale situaties verschillend gedrag te vertonen. We schakelen moeiteloos van ouder naar kantoormedewerker naar feestvierder enz. Ook gaan zitten en een mindfulnessoefening doen is een voorbeeld van een schakeling naar een andere toestand.

In Voice Dialogue wordt er heel bewust geschakeld naar een enkel facet van het zelf. B.v. blijdschap of zelfbescherming. Dit ene facet krijgt vervolgens het woord en je zult zien dat het een eigen verhaal heeft. Anders dan het verhaal van de ouder, de kantoormedewerker of de feestvierder. Dit kan je veel inzicht geven en ertoe bijdragen je hele mens-zijn te omarmen. 

De zenleraar Genpo Merzel Roshi kwam op het briljante idee om Voice Dialogue te gebruiken om ook niet-alledaagse facetten uit te nodigen zoals de Onmetelijke Geest (Big Mind), Groot Hart (Big Heart) en Geen-zelf. Door dit te doen kun je soms moeiteloos in een egoloze toestand komen, wat groot spiritueel inzicht op kan leveren.

Contact

Wil je overleggen, heb je vragen, of wil je meedoen? Geef het door via het contactformulier.

En laat het me ook weten als je geïnteresseerd bent maar niet kunt op de geplande data.

>> Agenda & Activiteiten >>