Zen Doe gratis een keer mee met de meditatieavond!

Mediteren leren is niet zo moeilijk, maar een regelmatige meditatie- of Mindfulnessbeoefening volhouden blijft lastig voor velen, weet ik uit ervaring. Ik hoop dat de meditatiegroep Zen Geldermalsen jou kan helpen om regelmatig te blijven oefenen!

Zenmeditatie is simpelweg zitten en lopen met aandacht. Het doel is te zorgen dat de denkende geest rustig wordt. Je stapt uit je toestand van drukte en stapt in je natuurlijke zorgzame rusttoestand.

Alleen in je toestand van rust ben je in staat om je kwaliteiten van compassie en wijsheid te laten bloeien.

Wat doen we op een Zenavond?

Iedere donderdag om 19:45 is er een meditatieavond in Geldermalsen, op Stationsweg 16
(inloop vanaf 19:30). 

De belangrijkste beoefeningen in de Zen zijn de zitmeditatie (zazen) en loopmeditatie (kinhin).
Op een typische Zenavond zullen we van ongeveer 20:00 tot 21:00 een periode van 25 minuten zitmeditatie doen, dan 10 minuten loopmeditatie en weer 25 minuten zitmeditatie.

Vervolgens zullen we van ongeveer 21:00 tot 21:40 iets anders dan Zenmeditatie doen. Vaak vertel ik dan iets over het Boeddhisme of over Zen. Of we hebben een gesprek over het thuis oefenen of het toepassen van Zen, Mindfulness en aandacht in het dagelijks leven, of we doen een andere oefening, b.v. uit de Mindfulness of de Big Mind / Voice Dialogue.

De laatste 20 minuten doen we nog een korte loopmeditatie en een korte periode zitmeditatie.

Je bent welkom, ongeacht je meditatie-ervaring.
Er zal een inleiding en meditatie-instructie gegeven worden voor wie dat wil.
Er is echt geen enkele voorkennis of ervaring nodig. In de Zen gaat het over het toelaten en laten zijn van de ervaring in dit moment zoals hij is. Kennis en ervaring kunnen zelfs in de weg zitten! We zitten allemaal met de geest van een beginner (shoshin):

• In de geest van de beginner zijn er veel mogelijkheden,
maar in de geest van de expert zijn er weinig •
Shunryu Suzuki Roshi (1904 - 1971)

Je kunt op ieder moment instromen of enkele proeflessen nemen, waarvan de 1e gratis is.

Tijd, locatie, & kosten

• Donderdag 19:45 - 21:45, inloop vanaf 19:30,  in Geldermalsen.

• Iedere doordeweekse dag 7:30 - 8:00, online ochtendmeditatie

• Dinsdag 19:45 - 21:45, inloop vanaf 19:30, buiten Mediteren aan de Linge in Enspijk
  
  

Data

• voorjaar 2025: Vanaf donderdag 9 januari  t/m 17 juli, uitgezonderd: 27 februari, 24 april & 1 mei

• Iedere dinsdag aan de Linge in Enspijk, wanneer het lekker weer is, bij koud of nat weer op zolder

Locatie 

• Stationsweg 16, Geldermalsen, meld je de eerste keer dat je komt

• of doe Online mee, zonder aanmelding: Klik hier en doe mee!

• Mediteren aan de Linge is op Polderdijk 2B in Enspijk - zie hier voor details

Kosten

• De eerste les is altijd een gratis kennismaking.

• Op locatie: 

  • Losse lessen: €10, contant of via betaalverzoek (klik hier om te betalen)

  • Hele voorjaar 2025, vanaf 9 januari  t/m 17 juli, (uitgezonderd: 27 februari, 24 april & 1 mei) : 25 lessen, €8,50 per les, totaal €212,50

    • Geeft toegang toe alle bijeenkomsten van het seizoen in Geldermalsen & Enspijk

    • Geeft ook toegang tot alle online meditaties van het seizoen

    • Stroom je later in, dan betaal je een evenredig deel van de seizoensprijs (€8,50 per les)

    • Als je niet zoveel te spenderen hebt dan kunnen we in overleg een lager bedrag afspreken

• Mediteren aan de Linge op dinsdagavond gaat op basis van donatie (klik hier voor betaallink), of met de seizoensprijs, zie hierboven.

Zen Spirit

Zen Geldermalsen is een lokale groep van Zen Spirit en staat daarmee onder leiding van zenlerares Irène Kaigetsu Bakker Rōshi. 

Ik, Lucien Nenren Staarink, geef les aan de groep in Geldermalsen.
Op 9 oktober 2021 ben ik benoemd tot Dharmaholder (Hoshi 法嗣, assistent-leraar) en heb daarmee officiële erkenning gekregen om  les te mogen geven in de Zen.

Lees hier meer over Zen Spirit.