Zen Gratis 1ᵉ les

Mediteren leren is niet zo moeilijk, maar een regelmatige meditatie- of Mindfulnessbeoefening volhouden blijft lastig voor velen, weet ik uit ervaring. Ik hoop dat de meditatiegroep Zen Geldermalsen jou kan helpen om regelmatig te blijven oefenen!

Zenmeditatie is simpelweg zitten en lopen met aandacht. Het doel is te zorgen dat de denkende geest rustig wordt. Je stapt uit je toestand van drukte en stapt in je natuurlijke zorgzame rusttoestand.

Alleen in je toestand van rust ben je in staat om je kwaliteiten van compassie en wijsheid te laten bloeien.

Wat doen we op een Zenavond?

Iedere donderdag om 19:45 is er een meditatieavond in Geldermalsen, op Stationsweg 16
(inloop vanaf 19:30). Ook kun je dan online meedoen, zonder aanmelding

De belangrijkste beoefeningen in de Zen zijn de zitmeditatie (zazen) en loopmeditatie (kinhin).
Op een typische Zenavond zullen we van ongeveer 19:45 tot 20:45 een periode van 25 minuten zitmeditatie doen, dan 10 minuten loopmeditatie en weer 25 minuten zitmeditatie.

Vervolgens zullen we van ongeveer 20:45 tot 21:15 iets anders dan Zenmeditatie doen. Vaak vertel ik dan iets over het Boeddhisme of over Zen. Of we hebben een gesprek over het thuis oefenen of het toepassen van Zen, Mindfulness en aandacht in het dagelijks leven, of we doen een andere oefening, b.v. uit de Mindfulness of de Big Mind / Voice Dialogue.

Het laatste half uur van 21:15 tot 21:45 doen we nog een korte loopmeditatie en een periode zitmeditatie.

Je bent welkom, ongeacht je meditatie-ervaring.
Er zal een inleiding en meditatie-instructie gegeven worden voor wie dat wil.
Er is echt geen enkele voorkennis of ervaring nodig. In de Zen gaat het over het toelaten en laten zijn van de ervaring in dit moment zoals hij is. Kennis en ervaring kunnen zelfs in de weg zitten! We zitten allemaal met de geest van een beginner (shoshin):

• In de geest van de beginner zijn er veel mogelijkheden,
maar in de geest van de expert zijn er weinig •
Shunryu Suzuki Roshi (1904 - 1971)

Je kunt op ieder moment instromen of enkele proeflessen nemen, waarvan de 1e gratis is.

Kosten, tijd & locatie

• Donderdag 19:45 - 21:45, inloop vanaf 19:30, in Geldermalsen & ook online toegankelijk

• Iedere doordeweekse dag 7:30 - 8:00, alleen online

• Dinsdag 19:30, buiten Mediteren aan de Linge in Enspijk - zie hier voor details
  

Data najaar 2022

• Iedere donderdag in Geldermalsen van 25 augustus t/m 15 december 2022, uitgezonderd 20 oktober

• Iedere dinsdag aan de Linge in Enspijk, zolang het weer lekker is

Kosten

• De eerste les is altijd een gratis kennismaking.

• Op locatie:

  • Losse lessen: €10, contant of via betaalverzoek (klik hier om te betalen)

  • Seizoensprijs najaar 2022: €136 (16 lessen à €8,50, 25 aug. t/m 15 dec.)

    • Geeft toegang toe alle bijeenkomsten in Geldermalsen van het seizoen

    • Geeft ook toegang tot alle online meditaties van augustus t/m december

    • Stroom je later in, dan betaal je een evenredig deel van de seizoensprijs (€8,50 per les)

    • Als je niet zoveel te spenderen hebt dan kunnen we in overleg een lager bedrag afspreken

• Online lessen betaal je op basis van donatie, zie hier, of met de seizoensprijs, zie hierboven.

• Mediteren aan de Linge op dinsdagavond gaat op basis van donatie (klik hier voor betaalopties)

Locatie:

• Stationsweg 16, Geldermalsen, meld je de eerste keer dat je komt

• of doe Online mee, zonder aanmelding: Klik hier en doe mee!

• Mediteren aan de Linge is op Polderdijk 2B in Enspijk - zie hier voor details

Zen Spirit

Zen Geldermalsen is een lokale groep van Zen Spirit en staat daarmee onder leiding van zenlerares Irène Kaigetsu Bakker Sensei.

Ik, Lucien Nenren Staarink, geef les aan de groep in Geldermalsen.
Op 9 oktober 2021 ben ik benoemd tot Dharmaholder (Hoshi 法嗣, assistent-leraar) en heb daarmee officiële erkenning gekregen om les te mogen geven in de Zen.

Lees hier meer over Zen Spirit.